Module 2 : Les bases du sommeil

1. Les cycles de sommeil de l'enfant : explication détaillée

2. Comprendre le sommeil de l’enfant avec trois facteurs clés

3. Les temps d'éveil moyen par âge

Module 3: Les clés d'un sommeil paisible pour l'enfant

1. Le fameux rituel, la bonne organisation, le bon ordre et le bon moment

2. La chambre idéale

3. Le rythme de vos journées

Module 4: Gérer les perturbations du sommeil de l'enfant

1. La dette de sommeil n’existe pas 🙅‍♀️

2. Les parasomnies, c’est quoi ? Comment les différencier et apaiser bébé

3. Les périodes de régression

4. Stop ❌ aux éveils longs en pleine nuit ! Mais d’ailleurs, pourquoi mon enfant fait ça ? Comment gérer ? Comment y mettre fin ?

5. Les réveils (trop) matinaux

6. Le syndrome du rappel (ou faux départ)

7. Le retard de phase

Module 5 : L'endormissement autonome

1. Qu’est ce que l’endormissement autonome ? Est-ce vraiment pour mon enfant ?

2. Méthode 1

3. Méthode 2

4. Méthode 3

Module 6 : Alimentation et sommeil : liens et recommandations

1. Introduction de l’alimentation solide

2. Quels sont les aliments qui sont à privilégier avant le couché

3. Le bon moment pour proposer le repas du soir

4. Dans quels cas stopper la prise alimentaire nocturne et comment ?

5. Dissocier le lait de l’endormissement

Module 7 : Le sommeil diurne (sieste)

1. Pourquoi le sommeil de jour est aussi important que le sommeil de nuit ?

2. Quel est la bonne routine pour une sieste ?

3. Siestes en Déplacement et en Voyage

4. Au secours ! Sieste loupé, que faire ?

Module 8 : L’éveil de ton bébé ou bambin

1. Équilibrer les activités et le repos

2. Qu’est ce qu’un temps d’éveil de qualité ?

3. Stimuler bébé, la limite avec la SUR-stimulation

4. Mes idées d’activités en fonction de l’âge

5. Un environnement sécurisé pour une bonne exploration

Module 9 : Les émotions de Bébé et de Maman

1. C’est quoi une émotion ?

2. L’importance de répondre aux besoins de bébé

3. Quels sont les types de pleurs d’un bébé ?

4. Faire face aux moments de peur et de stress quand on est maman

Module 10 : Maman, c'est pour TOI !

1. L’importance de prendre soin de toi

2. Comment lâcher-prise

3. Se comprendre et savoir se reposer efficacement

4. Exercices pratiques